Fremgangsmåde:

Eet klassisk mellmmåltid.
Et stk frugt i dette tilfælde et appelsin.
En skive rugbrød med smør.
Så ikke appelsin kommer til at virke som en sult forstærker.
Og så blodsukkeret ikke har for store udsving.
Det er vigtig at spise sine mellemmåltider for så er De ikke sulten når de køber ind.
Så kommer der ikke for mange inpuls køb af de uønskede og ofte fedene.
De fleste inpuls køb indholder også meget sukker og fedt.